Qu’est-ce que sont les zones d'atteinte en ergonomie?
You are shopping in Belgium
However, we don’t ship there from our Belgium store
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Would you like to switch to another store?
Du kaufst in Belgien ein
Aus unserem belgischen Shop versenden wir allerdings nicht dorthin.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Möchtest du zu einem anderen Shop wechseln?
Du kaufst in Belgien ein
Aus unserem belgischen Shop versenden wir allerdings nicht dorthin.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Möchtest du zu einem anderen Shop wechseln?
You are shopping in Belgium
However, we don’t ship there from our Belgium store
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Would you like to switch to another store?
Actuellement vous êtes sur le site Belgique
Cependant, nous n'expédions pas en France depuis notre boutique Belgique.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Souhaitez-vous être transféré(e) vers une autre boutique ?
Jūs perkate Belgijoje
Deja, prekių iš Belgijos ten nesiunčiame.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Ar norite pakeisti parduotuvę?
U winkelt in België
Wij verzenden echter niet vanuit onze winkel in België naar Nederland.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Wilt u overschakelen naar een andere winkel?
U winkelt in België
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Wilt u overschakelen naar een andere winkel?
Jesteś na stronie sklepu dla Belgia
Nasz sklep w Belgii nie realizuje wysyłek do Twojego kraju.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Czy chcesz przejść do innego sklepu?
Du handlar just nu Belgien
Tyvärr skickar vi inte från vår butik i Belgien till ditt land.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Vill du byta till en annan butik?
Du handler nu i Belgien.
Men vi sender ikke varer fra vores butik i Belgien til dit land endnu.
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Vil du skifte til en anden butik?
You are shopping in Belgium
However, we don’t ship there from our Belgium store
We are sorry but shipping in COUNTRY is not available yet.
Would you like to switch to another store?




































Vous partez sans rien ? Consultez les meilleures promos pour créer le bureau de vos rêves !
BoutiqueFrançais
Néerlandais
ACHÈTE UN BUREAU – PLANTE UN ARBRE
Fin de journée, nuque raide, épaules tendues – mais aucune idée pourquoi ? Vous pensez peut-être que c'est simplement dû au fait de rester assis. Mais souvent, le problème vient de la façon dont votre souris, votre clavier et vos autres objets sont disposés sur votre bureau. C'est là que les zones d'atteinte entrent en jeu.
En ergonomie, les zones d'atteinte désignent les espaces autour de vous où vous pouvez saisir des objets confortablement et sans effort. Elles se divisent en 4 zones horizontales et 3 zones verticales.
Les zones d'atteinte reposent sur les directives DSE (Display Screen Equipment), qui protègent les personnes travaillant quotidiennement devant un écran. Le principe est simple : plus vous vous étirez loin de votre position assise normale, plus vous sollicitez vos muscles et vos articulations. Un poste de travail mal agencé est l'une des raisons les plus fréquentes des tensions dans la nuque et les épaules après une journée entière au bureau. Cela affecte aussi votre concentration, votre énergie et votre productivité.

Pour bien comprendre les zones d'atteinte horizontales, imaginez des anneaux qui s'étendent à partir de votre corps. Chaque anneau change votre niveau de confort.
La zone de confort ou zone primaire – c'est l'espace juste devant vous où vous atteignez tout avec l'avant-bras, les bras détendus le long du corps. Les poignets restent droits.
C'est ici que vos objets les plus utilisés doivent se trouver. Clavier et souris appartiennent à la Zone 1 – et votre café du matin aussi. On sait que vous y tendez souvent la main !
Ici, vous quittez votre position la plus confortable et le bras commence à s'étirer. C'est un bon endroit pour les objets que vous utilisez de temps en temps – votre bouteille d'eau, un carnet que vous consultez quelques fois par heure ou un deuxième écran.
Quand vous étirez complètement les bras, vous atteignez la Zone 3. C'est l'endroit idéal pour les objets que vous n'utilisez que quelques fois par jour – un câble de charge ou une lampe de bureau. Si vous vous retrouvez à y chercher quelque chose souvent, rapprochez-le de vous.
La Zone 4 est la zone d'atteinte maximale. Si vous y tendez régulièrement la main, quelque chose sur votre bureau n'a probablement pas sa place là. Seule exception : votre téléphone, si vous n'en avez pas besoin pour travailler. Laissez-le volontairement en Zone 4 – loin des mains, loin des distractions.
| ZONE HORIZONTALE | NOM | DISTANCE de l'utilisateur |
|---|---|---|
| 1 | zone primaire | jusqu'à 35 cm |
| 2 | zone secondaire | jusqu'à 55 cm |
| 3 | atteinte étendue | jusqu'à 75 cm |
| 4 | atteinte maximale | 75 cm et au-delà |
Les zones d'atteinte horizontales sont des repères généraux basés sur une personne moyenne – chaque corps est différent. Prenez ces distances comme point de départ et ajustez-les jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. La Health and Safety Executive (2013) recommande notamment de garder la souris à portée de main, de maintenir les poignets droits et d'éviter les mouvements d'étirement répétitifs ou inconfortables.

Les zones d'atteinte verticales fonctionnent de la même manière – mais au lieu d'anneaux vers l'extérieur, imaginez des couches empilées au-dessus et en dessous de vos coudes. Chaque couche montre à quel point votre corps doit travailler pour atteindre quelque chose à cette hauteur.
L'espace où vos avant-bras sont à peu près horizontaux par rapport au plateau du bureau. Vos yeux se trouvent à la même hauteur que le haut de l'écran.
L'espace légèrement au-dessus de la Zone A jusqu'à la hauteur des épaules, ou en dessous jusqu'à mi-cuisse. Par exemple, une étagère juste au-dessus de votre écran ou un tiroir que vous ouvrez quelques fois par jour. De temps en temps, aucun problème – mais pas pour un usage constant.
Tout ce qui se trouve au-dessus des épaules ou en dessous des genoux appartient à la Zone C. L'étagère du haut vers laquelle il faut s'étirer, ou un câble au sol. Si vous devez lever les bras ou courber le dos à chaque fois – réservez cet espace uniquement au rangement.
| ZONE VERTICALE | NOM | DISTANCE |
|---|---|---|
| A | zone primaire | hauteur du coude |
| B | zone secondaire | hauteur du coude |
| C | zone maximale | au-delà de la Zone B |
Les zones d'atteinte verticales sont également des repères généraux – chaque corps est différent. Utilisez-les comme point de départ et adaptez-les à vos besoins.
Comprendre vos zones d'atteinte permet de repérer les problèmes dans votre installation et de les corriger avant qu'ils ne s'aggravent.
La hauteur de l'assise influence tout le reste – si elle n'est pas correcte, l'ensemble de votre poste de travail sort de la Zone A. Le plus simple pour commencer est de choisir une chaise de bureau ergonomique.
Une fois bien réglée, vous avez un bon point de départ – mais la hauteur du bureau doit être ajustée séparément pour que tout reste en Zone A. Vous ne savez pas quelle chaise Desktronic choisir ? Découvrez nos sièges ergonomiques qui soutiennent correctement votre corps.
Vous placez votre écran exactement là où il doit être en Zone A – sans prendre de place supplémentaire sur le bureau. Votre zone d'atteinte reste libre pour le clavier et la souris.
Un bureau électrique réglable en hauteur vous aide à rester en Zone A, que vous soyez assis ou debout. Si vous hésitez encore, notre guide pour choisir un bureau assis debout est un bon point de départ, et les avantages d'une table pour travailler debout peuvent améliorer votre confort et votre concentration.