Qu’est-ce qu’une chaise ergonomique? Le guide pour s'asseoir confortablement

Points importants 

• Une chaise ergonomique s’adapte à ton corps et t’aide à te sentir mieux. 
• Elle est entièrement ajustable. Découvre les 6 éléments principaux. 
• Une bonne personnalisation améliore considérablement tes fins de journée. 

Que signifie le terme ergonomie? 

Le mot ergonomie vient des mots grecs ergon (travail) et nomos (loi). Il s’agit d’adapter les outils pour rendre le travail plus confortable, sécuritaire et efficace. Au lieu d’avoir à s’adapter à du mobilier inconfortable, l’ergonomie nous permet de crée des chaises, des bureaux et des accessoires qui s’adaptent à ton corps afin de réduire l’inconfort. 

Qu'est-ce qui fait qu’une chaise est ergonomique? 

Une chaise ergonomique est censée soutenir ton corps de manière saine et confortable de la tête aux pieds. Voici les 6 points clés à vérifier. 

Hauteur ajustable  

On a tous un corps différent et le plus important est d’ajuster la hauteur de ta chaise à celle de ton bureau. Lorsque tes pieds sont posés à plat sur le sol et que tes genoux sont pliés à environ 90 degrés, le sange circule plus facilement et tes jambes semblent moins lourdes. 

Support lombaire  

Ta colonne vertébrale a une courbe naturelle qui a besoin d’un support adapté. Un support lombaire courbé aide ainsi à réduire les douleurs de dos et la fatigue musculaire. Sans ce support, tu te sentiras courbaturé et fatigué au bout de quelques heures. 

Accoudoirs  

Les accoudoirs font bien plus que soutenir tes coudes. Lorsqu’ils sont à la bonne hauteur, ils permettent à tes épaules de se reposer naturellement et aident ainsi ta nuque à rester détendue. Avec tes bras confortablement posés, ton corps n’a plus besoin de lutter. 

Inclinaison  

La fonction d’inclinaison te permet de personnaliser ta position d’assise tout au long de la journée. Elle t’aide à te détendre pendant les pauses et maintient ton dos droit. De simples petits changements d’angle tout au long de la journée peuvent t’apporter le confort. 

Profondeur et largeur d'assise  

Tout le monde n’a pas la même morphologie, il est donc important de pouvoir ajuster la dimension du siège. L'ajustement de la profondeur d’assise aide tes jambes à se reposer afin qu’elles soient moins lourdes après une longue journée de travail assis au bureau. 

Matériaux et conception  

Le tissu, filet et rembourrage d'une chaise ont un lien important avec le confort et la durabilité. Le filet permet à l’air de passer alors que la mousse offre un soutien moelleux. De bonnes roulettes t’aident aussi à te déplacer fluidement dans ton espace de travail. Tu trouveras aussi de nombreux accessoires qui aident ton corps à prendre des habitudes plus saines. 

Petit conseil. Ajuste ta chaise dans cet ordre : hauteur de la chaise, inclinaison du dossier, accoudoirs, profondeur d'assise.